Mad og krop kan blive en måde at håndtere og regulere svære følelser og livets udfordringer på for mange, og derfor er det vigtigt i din recovery at kunne adressere hvordan du finder nye mere hjælpsomme veje til at navigere i svære følelser. Det vil jeg gerne hjælpe dig med gennem en meget konkret øvelse, …
Et vigtig vendepunkt for mig var på min bryllupsrejse på Bali, hvor jeg brød fuldstændig sammen foran min mand over det fængsel jeg følte at mit fokus på sundhed var blevet til. I desperation over at ville slippe fri fra min bulimi og mine kroniske maveproblemer havde jeg elimineret så mange fødevarer at det var …
Din alarm ringer om morgenen, du slår øjnene op, lister ud på badeværelset, går først på toilettet og stiller dig op på badevægten og afventer din dom. Den dom, der afgør: Hvordan resten af din dag kommer til at være Hvordan du har det med dig selv Hvor meget eller hvor lidt du kan tillade …
Da jeg udviklede min spiseforstyrrelse for alvor, så var det meget styret af restriktioner, regler og regnskab over hvad jeg spiste og hvor meget jeg bevægede mig. Efter knap 1,5 år med underspisning og konstant bevægelse, begyndte min krop at være presset og jeg havde min første overspisning. Jeg følte at jeg fra den ene …
Har du nogensinde haft tanker om at du ikke er “syg nok”? Hvis der var én tanke, der gik igennem mit hovede mange gange, da jeg havde en spiseforstyrrelse, så var det lige netop sådanne tanker: Det er ikke så slemt Du har styr på det Du behøver ikke at involvere andre Du behøver ikke …
Genkender du frygten for at spilde kalorier? Eller måske har du føde- og drikkevarer som du vælger fra fordi…
de indeholder “unødvendige” kalorier?
Lider du af en spiseforstyrrelse eller har du et forstyrret forhold til mad, så er der stor sandsynlighed for at du også kæmper med et negativt kropsbillede. Det er desværre den statistiske sandhed og samtidig så er et negativt kropsbillede en prædiktor for udvikling af et forstyrret forhold til mad og udvikling af spiseforstyrrelser. En …
Her får du et indblik i hvad der skete for mig, da jeg gav mig selv ubetinget tilladelse til at spise. I årevis følte jeg mig besat af mad. Jeg kiggede altid på andre og misundte at de følte mæthed ved “alm. portioner”, at de levnede, eller sagde nej tak, hvis de ikke havde lyst …
Hvad sker der når vi giver os selv ubetinget tilladelse til at spise? Læs mere »
I MIN E-BOG FÅR DU
Indtast dine oplysninger,
så sender jeg den til dig allerede i dag!
OBS: Husk at tjekke om
jeg er landet i dit spam-filter!
Dine informationer behandles fortroligt og opbevares så længe det er relevant.
Det betyder indtil du gør opmærksom på at du ikke længere ønsker at få e-mails fra mig.
Du kan altid trække dit samtykke tilbage.
Dette kan du gøre ved at trykke på linket i bundet af mailen eller ved at kontakte mig på kontakt@recoverycoaching.dk og oplyse at du ikke længere ønsker at modtage mails og tilbud.